Fitnez: Ernährungsblog | Diätblog

Natürlich süßen ohne Zucker 📌

Weißer Zucker steckt in vielen Lebensmitteln, die im Alltag verzehrt werden. Und das obwohl bekannt ist, dass raffinierter Zucker verschiedene Krankheiten wie Karies und Übergewicht begünstigt. In Supermärkten und Reformhäusern finden sich mittlerweile zahlreiche...

Laufschuhe kaufen: 5 wichtige Tipps

Im Fachhandel und im Internet ist die Auswahl an Laufschuhen groß. Eine solche große Auswahl erschwert die Suche nach dem richtigen Laufschuh für den Kunden. Je nach Trainingsdauer wird man viel Zeit in den Laufschuhen verbringen. Daher sind Passform und Komfort...

5X5 Methode: Geschichte, Historie, Übungen

Entdecke jetzt das Geheimnis hinter der 5×5 Methode! Das Geheimnis der 5×5 Methode ist nicht die Wiederholungsanzahl! Ich bin mir sicher, du könntest auch mit einem 3×5 Training, oder auch mit einem 1×5 Training die gleichen oder ähnlichen...

5X5 Training Kritik

Ja, jetzt übe ich Kritik an der 5×5 Methode aus! Und ich hoffe, du verstehst die Ironie dahinter. Und jetzt kommt die Enttäuschung: Das 5×5 Training ist keine Methode, um in vier Wochen ein zweistelliges Körpergewicht zu verlieren! Du wirst nicht nach vier...

Whey Protein Vergleich: Ratgeber und Empfehlung

Whey Proteine werden immer beliebter. Auch du kannst von diesem Protein profitieren und deinen Muskelaufbau vorrantreiben. 1. Whey Protein Ratgeber 1.1 Was ist ein Whey Protein? Ein Whey Protein ist eine Nahrungsergänzung, um deinen Muskelaufbau voranzutreiben und...

5X5 Training Alternativen

Gibt es 5×5 Training Alternativen? Welche 5×5 Training Alternative eignet sich? Wie kannst du unnötig komplizierte Programme erkennen? Ich habe mich in diversen internationalen Portalen über andere Trainingsprogramme, wie beispielsweise Mad Cows oder Bill...

Kontaktlinsen Vergleich: Ratgeber und Empfehlung

0. Einleitung Die Kontaktlinse gilt als Ersatz für die Brille und wird den Sehhilfen zugeordnet. Wie bei Brillen, gibt es auch bei Kontaktlinsen verschiedene Arten. Je nach Sehschwäche kann die Kontaktlinse torisch, sphärisch oder multifokal ausgelegt sein. Die Linse...

Die Bedeutung von gutem Schlaf für die Regeneration

Sport ist für den Körper gesund und führt zu einer erhöhten Fitness und körperlicher Leistungsfähigkeit. Um vom Training jedoch optimal profitieren zu können, ist auch eine effektive Regeneration von Wichtigkeit. Während dieser Phase werden kleine Muskelrisse...

Calisthenics – Das funktionelle Bodyweight Training

Calisthenics ist zu einem neuen Trendsport geworden. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet vielen Menschen die Möglichkeit ein effektives und günstiges Training nach ihren individuellen Bedürfnissen zu gestalten. Der Sport eignet sich für aller...

5X5 Trainingsplan für brutalen Muskelaufbau

Ich zeige dir wie ein 5×5 Trainingsplan aussehen kann. Genauere Infos findest du HIER in meinem Ebook dazu! Beim 5×5 Training gibt es 5 Ganzkörper-Übungen (Multijoint-Exercises): Kreuzheben (Deaflifts) Kniebeugen (Squats) Überkopfdrücken (Overhead Press /...

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