Im Fachhandel und im Internet ist die Auswahl an Laufschuhen groß. Eine solche große Auswahl erschwert die Suche nach dem richtigen Laufschuh fĂŒr den Kunden. Je nach Trainingsdauer wird man viel Zeit in den Laufschuhen verbringen. Daher sind Passform und Komfort wesentliche Merkmale von Laufschuhen. Aus diesen GrĂŒnden thematisiert dieser Artikel die wichtigsten fĂŒnf Tipps, welche beim Kauf von Laufschuhen zu beachten sind.

Tipp 1: Die richtige DĂ€mpfung

BezĂŒglich der DĂ€mpfung gibt es keine allgemeinen Richtlinien. Dieser Punkt gestaltet sich sehr individuell und ist von dem Laufstil, der Fußform und dem Gewicht abhĂ€ngig. LĂ€ufer mit einem höheren Körpergewicht benötigen in der Regel hĂ€rtere Laufschuhe. Viele Hersteller geben Gewichtskategorien an, welche zur Orientierung dienen können.

Tipp 2: StabilitÀt von Laufschuhen

Um das Risiko von Verletzungen zu minimieren, mĂŒssen die Laufschuhe das richtige Maß an StabilitĂ€t aufweisen. Die StabilitĂ€t des Laufschuhs wird durch einige Faktoren beeinflusst. Zum einen hat die Laufgeschwindigkeit, der Laufstil und mögliche Fehlstellungen des Fußes Einfluss auf die StabilitĂ€t.

Daher ist keine generelle Empfehlung möglich. Um den Laufschuh mit der richtigen StabilitÀt auszusuchen empfiehlt sich ein professionelles FachgeschÀft. In einem solchen FachgeschÀft erhÀlt man richtige Betreuung und kann die einzelnen Modelle anprobieren. Eine zu hohe StabilitÀt und DÀmpfung von Laufschuhen kann dem LÀufer auf Dauer schaden. Zu stabile Laufschuhe können sogar das Risiko vor Verletzungen wie Fersensporn oder Knieschmerzen erhöhen.

Tipp 3: Die richtige Uhrzeit beim Kauf von Laufschuhen

Wer im Fachhandel nach Laufschuhen sucht, sollte am besten am spÀten Nachmittag oder abends die Schuhe anprobieren.

In der zweiten TageshĂ€lfte sind Wassereinlagerungen in den FĂŒĂŸen und Beinen vorhanden. Dadurch kann es schnell passieren, dass Laufschuhe die morgens gekauft wurden, beim Laufen, zu eng werden. Insbesondere im Sommer treten Wassereinlagerungen bei Menschen auf. Das Gleiche gilt fĂŒr Sportler die am Abend laufen gehen. Ansonsten kann es schnell dazu kommen, dass der neu gekaufte Laufschuh beim Laufen drĂŒckt und Schmerzen verursacht.

Tipp 4: Der individuelle Laufuntergrund

Wenn man sich in einem FachgeschĂ€ft beraten lĂ€sst, sollte man dem Berater mitteilen, ob man ausschließlich auf der Straße oder einem anderen Untergrund lĂ€uft. LĂ€ufer, die nur auf der Straße laufen, benötigen Schuhe mit einer guten DĂ€mpfung. FĂŒr Sportler, die ausschließlich im Wald laufen, eignen sich flache Schuhe oder Trailschuhe. Das Laufprofil der Schuhe sollte bei einem Laufuntergrund, der uneben ist, grĂ¶ĂŸer sein. Das gleiche Prinzip gilt fĂŒr Laufschuhe, welche im Winter genutzt werden.

Tipp 5: Keine gĂŒnstigen No Name Laufschuhe

In der Regel sind gute Laufschuhe mit höheren Kosten verbunden. Die Preise fĂŒr solche Schuhe liegen ĂŒber 100 Euro. Ein teurerer Schuh ist hochwertiger und hĂ€lt mehrere Jahre.

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