Jeder, der schon mal etwas länger einen Bürojob hatte, kennt das Problem mit dem “richtigen” Bürostuhl. Sitzt man schief oder ungemütlich wird die Arbeit sehr schnell zur Qual. Trotz zahlreicher Informationen in den Medien und auch im Internet kommt es immer wieder zu Rückenproblemen bei Menschen, die lange regelmäßig im Büro sitzen. In diesem Artikel möchte ich erläutern, wie ergonomische Stühle die Situation verbessern und wie man sich trotz Bürojob fit halten kann.
Durch Ergonomie am Arbeitsplatz Probleme verhindern
Da jeder Mensch einen anderen Anspruch hat an einen ergonomischen Arbeitsstuhl, ist es wichtig, dass ergonomische Stühle individuell für jeden erstellt werden. Bei bekannten Shops erhalten Sie persönliche Beratung und passende Stühle, diese können durch ein Stecksystem passend für jeden gestaltet werden.
Für Sie werden eine passende Rückenlehne, Sitzschale und Fußstützen ausgewählt. Die Stühle entsprechen dem neuesten Stand von Forschung und Technik. Der perfekte Sitzkomfort für Ihre Knochen und Gelenke wird erreicht durch zusätzliche Optionen wie Armlehnen, Aufstiegshilfen, Fußstützen und Dreharretierungen sowie aufpumpbare Lendenwirbelstützen. Alle Teile können auch immer wieder ausgetauscht oder entfernt werden.
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Den Körper Fit halten durch Bewegung
Um Schmerzen und Problemen bei Rücken und Gelenken zu verhindern, ist es wichtig auch Sport zu machen. Man benötigt einfach auch einen Ausgleich zum langen Sitzen. Ideal eignet sich dazu regelmäßiges Training im Fitnessstudio (speziell für betroffene Problemzonen) und Ausdauertraining wie Joggen oder Mountainbiken. Auch im Büro können Sie kurze Übungen machen, um den Körper zu stärken. Wenn es möglich ist, dann stehen Sie während der Arbeit immer mal wieder auf und laufen Sie ein paar Schritte.
Die Kombination aus einem ergonomischen Arbeitsplatz und Bewegung ist ideal um keine Probleme zu bekommen.
Fazit
Um die richtige Haltung bei der Arbeit zu haben, ist ein ergonomischer Arbeitsstuhl ideal. Wenn Sie zusätzlich regelmäßig Sport machen, dann sollte in Zukunft schmerzfreies Arbeiten problemlos möglich sein.