Fitnez: Ernährungsblog | Diätblog

Low Carb Diät | Erfahrungen | Rezepte | Regeln

Auf dieser Seite schildere ich dir die Lowcarbdiät (LCD), Erfahrungen & Rezepte runden das Angebot ab. Hier werde ich dir auch beschreiben, was die Vorteile sind, welche Resultate man erzielen kann, und dir schildern, warum man sich nach dieser Ernährung richten...

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen tatsächlich?

Wer nicht ausreichend mit Vitaminen versorgt ist, wird in der Regel krank. Aber meist liefert uns die moderne Ernährung von heute genügend Nährstoffe, um ausreichend mit Vitaminen versorgt zu sein. Für ein Vitamin jedoch gilt es nicht – die Folsäure. Die...

Unterstützt die Glutamin Muskelaufbau Einnahme?

Unterstützt die Glutamin Einnahme die Wirkung beim Muskelaufbau, bei welcher Dosis und gibt es Nebenwirkungen? Es gibt viele Trainierende im Bereich Kraftsport / Kraftraining und Bodybuilding, die Glutamin-Pulver täglich einnehmen. Die Dosis liegt bei ca. 5 Gramm pro...

Der 4 Stunden Körper und The 4 Hour Body Zusammenfassung

Dies ist eine Zusammenfassung des Buches Der 4-Stunden-Körper – The 4 Hour Body von Timothy Ferris (4 hour body Zusammenfassung) inklusive 4 hour body einkaufszettel / Einkaufsliste. Lese hier wie du gesünder und attraktiver wirst und lerne die minimale...

3X5 Training: der ultimative Trainingsplan für dich

In diesem Artikel werde ich dir kurz das 3×5 Training vorstellen. Das 3×5 Training ist etwas anders als das 5×5 Training und besteht aus 3 Sätzen mit 5 Wiederholungen und eignet sich, um Plateaus zu knacken oder bei großer Erfahrung. Es sollte wirklich...

Die Bedeutung von Regeneration im Fitnessprogramm

Du hast dich entschieden, fitter zu werden oder vielleicht sogar einen bestimmten sportlichen Wettkampf anzustreben. Das ist großartig! Doch während du deine Trainingspläne aufstellst und deine Ziele definierst, gibt es einen entscheidenden Aspekt, den viele Anfänger...

Hantelbank Vergleich: Ratgeber und Empfehlung

Du suchst einen guten Hantelbank Vergleich? Dann bist Du bei dem Ratgeber richtig. Wir geben Dir vielseitige Informationen zum Thema Hantelbank und Hanteltraining. 1. Ratgeber 1.1 Was ist eine Hantelbank? Eine Hantelbank ist ein Trainingsgerät, dass mit Kurz- und...

Protein Pancakes Ratgeber: Empfehlung und Kaufratgeber

0. Einleitung Protein Pancakes sind das perfekte Fitness Frühstück. Sie sind lecker und liefern dir ausreichend Protein. Wir zeigen dir hier, wie was Protein Pancakes ausmacht und wie du sie schnell selbst zubereiten kannst. 1. Protein Pancakes Ratgeber Du möchtest...

5X5 Training Pausen: wie lange und welche Pausenzeiten zwischen Sätzen

Beim Krafttraining für Muskelaufbau ist die Länge der Pause zwischen den Sätzen ist extrem wichtig. Denn du kannst schnell die 5×5 Training Pausenzeit zu lange oder zu kompliziert machen. Beim Krafttraining Erholungszeit einzuhalten wird stellenweise unnötig...

Fitness Ratgeber: Empfehlung und Kaufratgeber

0. Einleitung Die Art der sportlichen Betätigung oder Übungen spielt für eine körperliche Fitness gar nicht so eine große Rolle. Wenn es um eine ganzheitliche Fitness geht, ist die Regelmäßigkeit entscheidend. In diesem Ratgeber haben wir für dich die wichtigsten...

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